Como Cuidar da Saúde Emocional
Como cuidar da saúde emocional No consultório, sempre que alguém se senta à minha frente dizendo que “a cabeça está sobrecarregada”, eu percebo que, na verdade, essa pessoa já vem lutando sozinha há muito tempo. A saúde emocional raramente se deteriora de um dia para o outro. Ela vai sendo desgastada em pequenas doses — pelo ritmo acelerado, pelas cobranças internas, pelos conflitos que vamos empurrando para depois. E quando o peso finalmente aparece, a sensação é de estar perdendo o controle da própria vida. É por isso que cuidar desse aspecto não é um luxo; é um pilar essencial do bem-estar. No meu dia a dia clínico, vejo um padrão interessante: as pessoas têm mais facilidade para reconhecer quando o corpo está pedindo socorro do que quando a mente está esgotada. Dores, cansaço, febre — isso tudo parece mais concreto. Já os sinais emocionais costumam ser ignorados, como se fossem um capricho. O problema é que, quando negligenciamos esses sinais, o acúmulo pode se transformar em cris...
